哪些食物包含有丰富的维生素E

在代怀孕或怀孕前，补充维生素E是不可少的，那么，哪些食物包含有丰富的维生素E呢？广州代怀孕网整结出以下食品：


1、小麦胚芽（最富厚的一种）


2、大豆、红花、棉籽


3、杏仁、榛子和胡桃等坚果


4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油


5、未精制的谷类成品


6、猕猴桃等水果


7、瘦肉、乳类、蛋类


8、菠菜和羽衣甘蓝、番薯和山药


9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜


10、添加营养素的面粉、全麦


11、鱼肝油也含有肯定的维生素E。